〇巻き肩とは？

巻き肩とは、肩が身体の前方に引き出されたような姿勢を指し、猫背やストレートネックと並んで現代社会で多く見られる姿勢不良のひとつです。

〇巻き肩の主な要因デスクワークやスマホの使用習慣
前かがみ姿勢が続くことで、肩が内側に引き寄せられやすくなります。

• 筋肉バランスの乱れ
  胸部の筋肉（大胸筋・小胸筋）が硬くなり、背面の筋肉（僧帽筋・菱形筋）が衰えると、巻き肩を助長します。

• 骨盤の不整列
  骨盤の傾きが姿勢全体に影響し、肩の位置にも変化を及ぼします。

• 横向き寝の習慣
  特定の肩に圧力が集中し、巻き肩につながることがあります。

〇巻き肩による体への影響

• 肩や首の違和感・凝り
  筋肉が緊張し血流が滞ることで、痛みや重だるさが出やすくなります。

• 頭の痛み
  頸部の筋肉緊張が、頭痛の引き金になることも。

• 浅い呼吸
  胸郭の動きが制限され、深く息を吸いにくくなります。

• 疲れやすさ
  酸素摂取量が減り、疲労感が増す原因となります。

〇おうばく鍼灸接骨院のアプローチ

• 骨盤矯正
  骨盤の歪みを整え、身体全体のバランスを回復させます。

• ラジオスティム
  高周波で筋肉深部を温め、慢性的な緊張を解消。

• パーソナルトレーニング
  専用機器を使って、痛みを再発させないための身体づくりをサポート。

• 手技療法
  手による細やかな施術で、根本から姿勢を改善。

• ファストレ
  短時間の空圧式運動で、効率よく瞬発力のある筋肉を鍛えます。

• EMSトレーニング
  深層筋にアプローチし、正しい姿勢をキープしやすい体へ。

• 鍼灸施術
  経絡や筋肉のツボを刺激し、自然治癒を高めます。

• 電気療法
  痛みや張りのある部位に電気をあててリリースします。

• ストレッチ指導
  固まった筋肉をしっかり伸ばして、柔軟性を高めます。

• セルフケアのアドバイス
  自宅で簡単に行えるメンテナンス方法を丁寧にお伝えします。

〇まとめ

巻き肩は生活習慣や姿勢のクセから起こりやすく、放っておくとさまざまな不調の原因になります。宇治市のおうばく鍼灸接骨院では、個々に合わせた施術で改善をサポートしますので、気になる方はぜひご相談ください！

また、交通事故によるお悩みにも専門対応しております。
ご予約やお問い合わせは、お電話またはLINEにてどうぞ！

• LINEはこちら → https://lin.ee/v5iwQmj

• Instagram → https://www.instagram.com/oubaku_sinkyusekkotuin/

• YouTube → https://www.youtube.com/channel/UCnm10phwbdqWe6JiuJaisVw

＃宇治市＃黄檗＃整骨院 ＃接骨院 ＃整体院＃マッサージ

＃腰痛＃膝痛＃肩こり＃肩凝り＃首痛＃頭痛＃冷え＃交通事故＃むち打ち

＃宇治市接骨院＃宇治市整骨院＃宇治市トレーニング＃グータッチジム

＃おうばく鍼灸接骨院＃筋トレ＃ems＃美容はり＃骨盤矯正＃交通事故治療

＃ファストトレーナー＃ラジオ波＃スポーツ傷害＃スポーツ外傷＃腹筋＃トレーニング