肩こりを放置すると、悪化して頭痛や腕のしびれなどの症状を引き起こすことがあります。
今回は、肩こりの原因と改善方法についてご紹介します！

肩こりの主な原因

✅ 長時間の同じ姿勢
デスクワークやスマホ操作で長時間同じ姿勢を続けると、筋肉が緊張し血流が悪化し、肩こりを引き起こしやすくなります。

✅ 運動不足
肩周りの筋肉を動かさないと、柔軟性が低下し、血流が滞ることでコリが発生しやすくなります。

✅ ストレス
精神的なストレスが続くと、交感神経が優位になり、筋肉が過度に緊張することで肩こりを招くことがあります。

✅ 姿勢の乱れ
猫背や前かがみの姿勢は、首や肩に負担をかけ、筋肉の緊張を引き起こします。

肩こりの改善方法

🔹 正しい姿勢を意識する
姿勢を改善することで、首や肩への負担を軽減できます。

🔹 ストレッチを取り入れる
血流を促進し、筋肉の緊張を和らげるために、当院では体に合ったストレッチ方法をお伝えします。

🔹 適度な運動をする
ウォーキングや軽い体操を日常に取り入れ、肩周りの筋肉をほぐしましょう。

🔹 温めて血流を良くする
入浴や蒸しタオルを活用し、肩周りを温めることで、筋肉のこりを和らげることができます。

おうばく鍼灸接骨院での施術

🏥 骨盤矯正
骨盤の歪みを整え、筋肉のバランスを改善します。

💡 ラジオスティム
ラジオ波（高周波）で体の深部を温め、凝り固まった筋肉をほぐします。

🏋️‍♂️ パーソナルトレーニング
痛みを予防するためのトレーニングをサポートします。

🤲 徒手施術
経験豊富なスタッフによる手技で、筋肉のバランスを整えます。

💪 ファストレ（短時間トレーニング）
空圧式マシンを使い、短時間で効果的に筋力アップを図ります。

⚡ EMS（インナーマッスル強化）
低周波電流で深層の筋肉を鍛え、肩こりや腰痛を改善します。

🌿 鍼・お灸
ツボを刺激し、血流を促進して炎症を和らげます。

🔌 電気治療
凝りや痛みのある部位に電気を流し、筋肉を刺激します。

最後に

当院では、一人ひとりの症状に合わせた施術を行い、根本からの改善をサポートします！
「肩こりがつらい」「慢性的な痛みに悩んでいる」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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