この時期は、暖かい時期に比べますと体の不調が出やすく、節々の痛みや内蔵機能の低下によって普段の日常生活に支障をきたしやすくなります。

そんな中でよく聞く冬の膝の痛みについて、痛みを引き起こさない対策方法や痛みの軽減方法などをまとめましたので是非、読んでみてください。

冬になると寒さや乾燥による影響で、膝の痛みを訴える方が増える傾向があります。

特に冷え込む時期には、関節の周りの血流が悪くなり、筋肉が硬直しやすくなるため、膝に違和感や痛みを感じやすくなるのです。

膝の痛みをそのまま放置してしまうと、慢性的な症状につながる可能性もあるため、早めのケアが大切です！！

冬の膝痛を軽減するポイント

・冷え対策を徹底する
膝周りを温めることで、血流を改善し、痛みを和らげる効果が期待できます。膝用のサポーターやレッグウォーマーを使用するのもおすすめです。また、全身を冷やさないように厚手の靴下や温かい服装を心がけましょう。

・適度な運動を取り入れる
運動不足になると、筋力の低下や関節の柔軟性が失われる原因になります。簡単なストレッチやウォーキングなど、膝に無理のない範囲で体を動かすことを意識してください。

・食事から健康をサポート
ビタミンDやカルシウムを含む食品を摂取することで、骨や関節の健康を維持する手助けになります。例えば、魚、乳製品、ほうれん草などがおすすめです。

おうばく鍼灸接骨院での治療

・骨盤矯正：骨盤のバランスを整えることで体の歪みによる筋肉の緊張を緩和させます。

・ラジオスティム：ラジオ波という強い高周波を痛みがある場所にあて、体の深部を温め、長く懲り固まった筋肉の緊張を取り除きます。

・パーソナルトレーニング：特殊なマシンや器具を使い、痛みを引き起こさないための体作りをサポートします。

・徒手施術：当院自慢の手技を用いて体の根本改善に努めます。

・ファストレ：短時間で自動空圧式フィットネスマシンによって簡単な動作でしっかり速筋を鍛えられます。このマシンを使うことで腰痛を引き起こさないための筋肉を鍛えられます。

・ＥＭＳ（インナーマッスルを鍛える）：低周波電流を使用して深層の筋肉を刺激し、効率的に鍛え腰痛や肩こりの改善をします。

・鍼、お灸：体にあるツボに刺激を与え、血流を良くして炎症を鎮めたり、代謝を上げます！

・電気治療：痛みやしんどい場所に電気を流すことで痛みや凝りを刺激します！

最後に

お困りの際は、ぜひお気軽にご相談ください。痛みの原因を根本から解消し、快適な日々をサポートいたします。

交通事故治療をお探しの方お任せくださいm(__)m！

また交通事故に関する事は宇治市のおうばく鍼灸接骨院にご相談してください☆

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